넌 지금 by my side :D

안녕하세요, 오늘은 시서스 효능 및 부작용에 대해 한 번 알아보겠습니다. 시서스라는 식물은 다이어트를 하시는 분들에게 많은 사랑을 받고 있는 식물인데요, 이 시서스를 통해 다이어트에 성공하는 연예인들이 많아졌습니다. 사실 시서스는 다이어트 효과도 있지만 가장 중요한 건강상 이점은 염증을 완화하고 뼈를 튼튼하게 함은 물론이거니와 호흡기 상태를 개선하고 면역 체계를 강화하며 통증을 완화시키는 능력을갖고 있다고 합니다. 그러면 오늘은 시서스가 무엇인지, 또 시서스 효능에 대해 한 번 짚어보고 가겠습니다. 시서스란 무엇인가? 시서스는 흔한 포도와 밀접한 관련이 있는 다년생 식물로 알려져 있습니다. 시서스가 어디서 처음 발생했는지 학계에서 명확하게 밝혀진 바는 없으나 인도나 스리랑카가 기원이라는 것이 정설입니다...

안녕하세요. 오늘은 아보카도에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 과일로 알려져 있으며, 음식의 식재료로 자주 쓰이고 소스로도 만들어 먹기도 합니다. 아보카도의 껍질은 악어 등과 같은 울퉁불퉁한 껍데기 때문에 악어 배라고도 외국에서 불린다고 합니다. 원산지는 남미와 멕시코 쪽이라고 하는데요, 열매는 녹갈색, 보라색이 도는 검은색, 둥근 타원형, 배와 같은 것으로 길이는 10cm에서 15cm이라고 합니다. 아보카도를 섭취해보신 분들은 아시겠지만 씨앗이 하나가 들어있는데 굉장히 크다는 것을 아실 수 있을 거예요. 아보카도는 슈퍼푸드 라인이기도 하고 영양가 있는 과일로 알려져 있지만 지방이 약 30%, 탄수화물이나 단백질이 많이 함유되어 있고 비타민도 풍부합니다. 소..

양배추는 우리 식탁에 빼놓을 수 없는 건강한 식재료 중 하나입니다. 가격도 비싸지 않고 부담스럽지 않은 가격으로 어느곳에나 구할 수 있기 때문에 누구나 먹을 수 있는 채소 중 하나입니다. 양배추는 예전부터 다이어트 및 피부건강으로 여성분들이 좋아하는 채소 중 하나였는데요, 그럼 오늘은 양배추 효능이 무엇이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1. 골다공증 예방 많은 분들이 양배추에 칼슘 성분이 풍부하다는 것을 잘 모르고 계시는데요, 놀랍게도 양배추는 우유의 30배가 되는 칼슘이 들어있다고 합니다. 그렇기 때문에 관절염이나 골다공증에 약한 중장년층이 양배추를 드시면 뼈 건강에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 2. 다이어트 효과 양배추는 식이섬유가 풍부하며, 조금만 먹어도 포만감이 들기 때문에..

파파야의 건강상 효능 1. 풍부한 비타민과 무기질 파파야에는 비타민 C가 풍부합니다. 1회분만 먹어도 1일 권장 섭취량의 무려 144%를 제공할 만큼 파파야는 비타민 C의 과일이라고 해도 과언이 아닙니다. 이런 이유로 파파야는 풍부한 비타민 C로 인해 활성산소를 제거하는 항산화 역할을 할 뿐 아니라 감염을 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 이 뿐만 아니라 건강한 피부, 점막 및 피부에 필수 성분이며 특히 황반변성에 효과적인 비타민 A도 풍부하게 들어있습니다. 또한 파파야는 엽산도 풍부하여 임산부들에게 도움이 될 뿐만아니라 심박수 및 혈압 관리를 돕는 세포 및 체액의 구성요소인 섬유질 및 칼륨도 풍부합니다. 2. 동맥경화 및 심장질환에 도움 파파야는 동맥 경화, 심장 질환, 류마티스 관절염을 포함한 많은 질..

오늘은 콜리플라워 효능에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 콜리플라워는 슈퍼푸드 중 하나로 분류되는 채소인데요, 대표적인 8가지 효능에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 1. 항암효과 콜리플라워는 암 줄기세포를 죽이는 것으로 성분들을 포함하고 있어 종양의 성장을 느리게 합니다. 이러한 항암효과 때문에 암환자들은 콜리플라워를 섭취하기도 합니다. 또한, 전립선암을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 이 뿐만 아니라 방광, 유방, 결장, 간, 폐, 위를 포함하여 쥐와 생쥐의 여러 기관에서 발생하는 암세포를 억제하는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 2. 심장건강촉진 콜리플라워 외 다른 채소에 있는 설포라판은 혈압과 신장 기능을 현저하게 향상하는 것으로 알려져 있습니다. 과학자들은 설포라판의 효과..

스트레스에 좋은 10가지 최고의 음식 1. 녹색 잎 야채 시금치 같은 진한 녹색 야채는 엽산이 풍부하기 때문에 세로토닌, 도파민 등 기분을 조절하는 신경 전달 물질을 생산하는데 도움이 됩니다. 2012년의 한 연구는 가장 많은 엽산을 섭취하는 사람이 엽산을 가장 적게 섭취하는 사람들보다 우울증의 위험이 낮다는 것을 알 수 있었습니다. 2. 유기농 칠면조 가슴살 칠면조는 신체에서 세로토닌으로 변환되는 아미노산인 트립토판의 훌륭한 공급원으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 꾸준히 섭취하면 긍정적인 성격으로 변화시킬 수 있다고 합니다. 3. 발효 음식 건강에 해로운 장내 세균층이 두뇌 건강에 악영향을 미쳐 불안감 및 우울증을 유발하므로 정신적인 건강을 개선하려면 장이 건강해야 합니다. 유익한 박테리아는 신경을..

길이 끌나는 곳에 산이 있었다. 산이 끝나는 곳에 길이 있었다. 다시 길이 끝나는 곳에 산이 있었다. 산이 끝나는 곳에 네가 있었다. 무릎과 무릎 사이에 얼굴을 묻고 네가 울고 있었다. 미안하다. 너를 너무 사랑해서 미안하다.