대부분의 습관은 어린 나이에 시작되며 장기적으로 이러한 습관은 호흡, 수면, 식사와 같은 우리에게 자연스러워집니다.
흡연자가 자신과 다른 사람의 건강이 걱정된다면, 유일한 방법은 금연입니다. 하지만, 금연은 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 의지를 다질 수 있도록 흡연을 끊어야 하는 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
담배를 끊어야 하는 11가지 이유
흡연은 빠를수록 자신, 가족 및 주변 사람들에게 더 좋습니다. 아래 내용은 누구나 아는 것이지만 좀 더 상세하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 질병 확률이 높아짐
흡연은 서양과 동양에서 예방 가능한 질병과 사망의 주요 원인으로 입증되었습니다. 여기에는 구강암, 인후암, 폐암, 천식, 만성 기관지염 및 폐기종이 포함됩니다. 또한, 흡연은 또한 고혈압, 높은 나쁜 콜레스테롤 발발, 심장병 및 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 실제로 흡연자는 비흡연자보다 심장 돌연사로 사망할 확률이 2~4배 더 높습니다. 담배 연기에는 4,000가지 이상의 화학 물질이 포함되어 있으며 그중 일부는 유해합니다. 또한 이들 중 약 60개는 발암성 물질로 알려져 있거나 의심되는 물질입니다. 니코틴은 뇌에 결합하여 중독이나 의존을 유발하는 담배 제품에서 발견되는 화학 물질입니다. 담배 제품을 사용하면 니코틴이 몸 전체로 빠르게 이동합니다. 점막, 코와 입의 피부를 통해 또는 흡입을 통해 흡수됩니다. 니코틴은 흡입 시 폐로 흡수됩니다. 거기에서 혈류로 빠르게 들어가 8초 이내에 뇌에 도달합니다.
2. 숨가쁨 현상
흡연을 하면 끈적끈적한 검은 수지가 폐에 축적됩니다. 그것은 몸 전체에 산소를 운반하는 폐와 혈액으로의 산소 흐름에 영향을 미칩니다. 이것이 흡연자들이 호흡 곤란을 겪는 주된 이유 중 하나입니다. 그들은 또한 점액 생성 증가로 인해 만성 기침에 걸리기 쉽습니다. 좋은 소식은 담배를 끊으면 폐에서 수지를 제거하고 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
3. 우울증
흡연은 우울증의 주요 원인입니다. 5년 동안 수백 명의 흡연자와 비흡연자를 대상으로 한 연구에 따르면 전자가 후자보다 두 배나 더 많은 우울증을 앓는 것으로 나타났습니다. 담배를 끊기에는 너무 늦지 않았음을 기억하시기를 바랍니다. 담배를 끊으면 삶을 관리하는 데 대해 기분이 나아질 것입니다. 이것만으로도 우울증에 대한 가장 유용한 항체가 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 더 행복하고 건강하며 행복한 삶을 사는 데 도움이 됩니다.
4. 어린이에 대한 나쁜 영향
자녀 앞에서 담배를 피우는 것은 위험한 일입니다. 아이들은 부모를 닮으려고 하는 것으로 유명합니다. 흡연도 예외는 아닙니다. 한 전문가의 연구에 따르면 흡연하는 집안의 자녀 50%가 흡연을 멋지고 스타일리시하다고 말했다고 합니다. 이뿐만이 아닙니다. 담배를 피우는 어린이의 동일한 비율이 흡연을 시작합니다. 흡연은 또한 혈액이 운반할 수 있는 산소의 양을 감소시켜 혈관을 손상시킵니다. 이것은 동맥경화증 또는 영아 돌연사 증후군의 조기 발병으로 이어질 수 있습니다.
또한 흡연자의 자녀는 일반적으로 덜 활동적이라는 점에 유의해야 합니다.
5. 영양
흡연자의 자녀는 영양실조와 교육 수준이 낮습니다. 따라서 나는 이에 대해 두 가지 의견이 없습니다. 자녀의 미래가 걱정된다면 담배를 끊으십시오. 자녀와 다른 사람들에게 모범이 되는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.
6. 간접 위험
흡연은 자신의 건강과 웰빙뿐만 아니라 간접흡연으로 인해 주변 사람들의 건강에도 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 간접 흡연자는 특히 어린이의 경우 숨 가쁨, 기침, 과도한 점액 및 천식과 같은 다른 호흡기 문제는 말할 것도 없고 폐암과 심장 질환의 위험이 더 높습니다.
7. 임신 합병증
임신 중에 담배를 피우는 여성은 종종 자궁외 임신을 합니다. 이것은 엄마와 아기 모두에게 심각한 상황이 될 수 있습니다. 아기의 건강에 대한 다른 위험에는 저체중 출생 및 선천적 결함이 있습니다. 또한 흡연을 하는 산모가 사망의 위험을 안고 조산하는 것도 가능합니다. 또한 흡연자는 임신에 어려움을 겪을 수 있습니다.
8. 정자 수 감소
담배를 자주 피우는 남성은 정자 수가 적습니다. 가장 중요한 것은 최근 연구에 따르면 흡연자의 정자에 유전적 돌연변이가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇기 때문에 불임이 생길 수 있습니다.
9. 아름다움의 파괴
흡연자는 외적으로 어떠한 매력을 느끼지 못할 수가 있습니다. 농담으로, 흡연자는 비흡연자보다 주름이 10배 더 많습니다. 그들은 창백하고 회색 피부와 뺨, 노란색 이빨과 손가락을 가지고 있습니다. 이성으로 멋지게 보이고 싶고, 피부가 다시 맑아지고 싶다면 답은 바로 금연입니다.
마무리
사실 위에서 소개한 흡연에 대한 안좋은 이야기들은 많이 들어보셨을 것입니다. 하지만, 나는 안될 거야 라는 약한 의지가 본인의 지속적인 흡연을 계속하게 된 것은 아닌지 생각을 한 번 해보시길 바랍니다. 나를 위해서 가족을 위해서 꼭 담배를 끊으시길 바라며 이만 포스팅을 마치겠습니다.