안녕하세요, 오늘은 시서스 효능 및 부작용에 대해 한 번 알아보겠습니다.
시서스라는 식물은 다이어트를 하시는 분들에게 많은 사랑을 받고 있는 식물인데요, 이 시서스를 통해 다이어트에 성공하는 연예인들이 많아졌습니다. 사실 시서스는 다이어트 효과도 있지만 가장 중요한 건강상 이점은 염증을 완화하고 뼈를 튼튼하게 함은 물론이거니와 호흡기 상태를 개선하고 면역 체계를 강화하며 통증을 완화시키는 능력을갖고 있다고 합니다. 그러면 오늘은 시서스가 무엇인지, 또 시서스 효능에 대해 한 번 짚어보고 가겠습니다.
시서스란 무엇인가?
시서스는 흔한 포도와 밀접한 관련이 있는 다년생 식물로 알려져 있습니다. 시서스가 어디서 처음 발생했는지 학계에서 명확하게 밝혀진 바는 없으나 인도나 스리랑카가 기원이라는 것이 정설입니다. 하지만, 이 다년생 식물은 현재 아프리카와 아시아 전역에서 발견되고 있으며, 이로운 건강 특성 때문에 해외 각국으로 수출되고 있습니다. 시서스는 처음에는 잠재적 체중 감량에 대한 역할에만 거의 초점을 맞췄지만, 학자들의 연구가 이루어짐에 따라, 시서스는 사람들에게 건강의 많은 측면에 도움이 될 수 있다는 분석 결과가 나왔습니다.
시서스 효능
1) 체중 감소 및 다이어트 효과
시서스의 첫번째 효능으로는 다이어트 효과 및 체중 감소에 도움을 줍니다. 건강하게 살을 빼기 위해 운동과 식습관 관리를 병행하는 사람들을 위해, 평소 식단에 시서스를 첨가하면 식욕감퇴 효과가 있으며 신진대사를 자극해서 체중감량효과를 줍니다. 지난 10년 동안 수많은 연구를 통해 시서스는 지방을 연소시키는 힘을 일관되게 보여주며, 이것은 모든 곳의 체중 감소 시장에서 새로운 핫 아이템으로 자리 매김하고 있습니다.
2) 심장 건강에 도움
시서스 효능 두번째, 또한 낮은 콜레스테롤 수치와 직접적으로 연관되어 있습니다. 이것은 아마도 체내의 대사 요인에 강한 요인으로 자리 잡고 있습니다. 체내의 LDL이나 나쁜 콜레스테롤을 줄임으로써, 과도한 긴장, 동맥경화, 심장, 공격, 뇌졸중, 그리고 혈압 상승으로부터 심혈관 시스템을 보호하는데 도움을 받을 수 있습니다.
3) 뼈 건강에 도움
세번째 효능으로는 뼈의 건강입니다. 시서스는 체내의 뼈 물질의 저하를 방지하고 뼈 성장을 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 시서스가 뼈의 생성을 담당하는 체내 세포인 골세포의 생성을 자극한다는 연구 결과도 있었습니다. 게다가 시서스는 재생 효과에도 뛰어나서 상처 및 치유의 속도를 높이는 방법으로 최근 뼈가 부러진 사람들을 위한 치료제로도 쓰이고 있다고 합니다.
4) 염증 완화
네 번째, 시서스는 염증 완화에 도움을 줍니다. 시서스의 성분들 중 몸의 부기와 자극을 줄이는 데 도움이 되기도 하며 시서스 가루 등을 보충제로 먹으면 염증으로 인한 부위가 줄어든 것에 대한 효과가 연구 결과를 통해 나타났다고 알려져 있습니다.
5) 당뇨 예방
당뇨는 이제 남의 일이 아닌데요, 시서스를 통해 당뇨를 예방할 수 있습니다. 시서스는 체내의 혈당 수치를 낮추는 역할을 하는데요, 혈당을 낮춰주고 포도당과 인슐린 수치가 혈액에서 최적의 상태를 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 게다가 비만이 당뇨병과 밀접하게 연관되어 있기 때문에, 체중 감량에 있어서 시서스의 도움을 받을 수 있는 것 또한 이렇듯 혈당을 낮춰주는 효과에서 기인했다고 볼 수 있겠습니다.
6) 재생효과 및 치유나 회복
마지막으로 시서스에는 여러 영양소가 있지만 그중에서도 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 아시다시피 비타민 C는 또한 콜라겐의 중요한 구성 요소입니다. 비타민C는 신체가 근육 조직에서부터 혈관, 동맥에 이르기까지 중요한 역할을 하고 있죠. 이렇게 시서스에 함유된 풍부한 비타민 C는 성장과 회복에 도움을 주며, 상처 치유가 빨라지고 부상과 질병으로부터의 회복을 돕는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 효과도 있어서 안티에이징까지 기대해 볼 수 있습니다.
시서스 부작용
이렇듯 시서스는 효능도 많지만, 부작용도 아예 없는 것은 아닌데요.
시서스는 흔히 보고되는 알러지 부작용은 없지만, 어떤 사람들은 복용에 따라 가벼운 두통, 메스꺼움 또는 편평증을 경험한다고 합니다. 특히나 처음 섭취하는 식물에 대해 그런 현상이 발생할 수 있는데요, 다른 약초 치료법이 그럿듯, 개인들이 이미 복용하고 있는 약물에 대한 잠재적인 합병증이 있을 수 있으니, 시서스를 섭취하시기 번에 전문가와 상의하시고 복용하는 것을 권장드리겠습니다.