일전에 페퍼민트 차 효능에 대해 설명해 드린 적이 있습니다. 앞선 포스팅에서도 말씀드렸지만, 허브차는 항산화 및 항염증 특성을 갖는 폴리페놀 및 플라보노이드와 같은 유익한 성분의 풍부한 공급원입니다. 오늘은 그중에서도 항암효과에 뛰어나다고 알려진 카모마일에 대해 한 번 알려드리도록 하겠습니다.
카모마일 효능 7가지
허브는 의학의 아버지인 히포크라테스를 포함하여 길고 전통적인 사용 역사를 가지고 있습니다. 카모마일은 일반적으로 주입, 액체 추출물 또는 식물의 신선하거나 말린 꽃에서 에센셜 오일의 형태로 사용됩니다. 음용하는 것 이외에도 카모마일은 다른 방법으로도 효능을 볼 수 있는데, 자세한 효능은 아래에서 알려드리도록 하겠습니다.
1) 재생연고 효과
카모마일은 차로 마시거나 피부에 바를 수 있는 가장 진정시키는 허브 중 하나입니다. 고대 그리스인, 로마인 및 이집트인은 바이오 플라보노이드인 아피 게닌, 루테올린 및 케르세틴이 풍부한 상처 치유를 위한 연고로 사용했을 정도로 카모마일은 재생 효과가 뛰어납니다. 연구에 따르면 카모마일 차를 마신 실험용 쥐가 그것을 마신 쥐보다 더 빨리 치료를 받았다는 연구결과가 있습니다. 이것은 카모마일이 항염 및 항균효과를 가지고 있기 때문입니다. 카모마일은 코르티코스테로이드보다 상처를 더 빨리 치유하는 것으로 나타났습니다.
2) 당뇨병
카모마일 차는 당뇨병에도 좋은 역할을 한다고 합니다. 한 전문가에 따르면 카모마일은 당뇨의 혈당을 유의미하게 감소시키면서 당뇨병으로 인한 신경손상, 백내장, 눈 및 신장 손상을 포함한 당뇨병 합병증의 위험을 줄인 효과가 있다고 합니다.
3) 근육통 완화
카모마일 차는 근육 경련을 완화하는 데 도움이 되는 글리신 수치를 높이는 효과가 있습니다. 글리신은 또한 신경이완제이기 때문에 카모마일이 스트레스와 불안 완화에 효과적이라고 말합니다. 이 외에도 카모마일 차는 생리통 완화에도 효과적이라고 알려져있어, 만성 생리통을 앓고 계신 분들은 카모마일 차를 섭취하는 것만으로도 도움을 받으실 수 있습니다.
4) 불면증 해소
카모마일은 진정 및 이완효과가 있어 빨리 잠들도록 도와주어 불면증 해소에 효과적입니다. 이미 오래전에 불면증이 있는 사람들은 카모마일 차를 섭취하면 더 충분한 수면을 할 수 있다는 연구결과가 있었습니다.
5) 과민성 장 건강에 도움
카모마일은 소화 불량, 경련 또는 산통, 위장 장애, 헛배부름, 궤양 및 위장관 자극을 포함한 다양한 위장관 질환에 사용됩니다. 카모마일은 장 내 가스를 제거하고 내장을 진정시키며 내장을 통해 음식을 이동시키는 근육을 이완시키는 데 특히 유용하다고 알려져 있습니다.
6) 치질 해소
카모마일은 강력한 항염 효과가 있으며 카모마일 연고도 치질 치료에 도움이 될 수 있습니다. 배변활동이 원활하지 않은 분들은 막연히 힘을 주어 항문주변이 굉장히 쓰라림을 겪은 분들이 많을 건데요, 카모마일을 연고로 사용하면 좌욕을 할 때 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.
7) 피부 발진
이 외에도 카모마일은 항염증 특성으로 인해 화상 및 발진과 같은 피부 자극을 치료하고 습진과 같은 질병을 치료하는 데 사용되기도 합니다. 한 습진 연구진에 따르면 카모마일은 하이드로코르티손 연고보다 약 60% 더 효과적이었다는 연구 결과가 있습니다.
여기까지 카모마일 효능에 대해 알려드렸습니다. 카모마일은 이렇다할 부작용이 없을 정도로 사실 매우 안전한 허브이지만 국화나 과꽃 또는 금잔화 꽃에 알레르기가 있는 경우 카모마일에 알레르기가 있을 가능성이 높다고 합니다. 그리고 혈액을 묽게 해주는 와 파린 같은 약을 복용하고 있을 경우에는 전문의와 반드시 상의하셔서 드시는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 오늘은 카모마일 효능에 대해 알려드렸는데요, 아로마 세러피를 위해서 막연하게 먹었던 카모마일 차에 이렇듯 우리 몸에 도움이 되는지는 저도 처음 알았습니다. 추운 겨울에 건강한 허브차와 함께 건강관리하시길 바랍니다.