크론병은 소화관 내막을 손상시키는 만성 질환입니다. 때때로 이 질병은 생명을 위협하는 부작용도 가질 수 있습니다. 일부 증상에는 메스꺼움과 구토가 있으며, 잦은 설사와 체중 감량 후 피로와 지속적인 피로가 있을 것입니다. 그러나 이러한 증상이 크론병이 있는 모든 사람에게서 발견되는 것은 아닙니다. 일부는 무증상일 수 있습니다. 어떤 경우에는 약을 먹었다고 해서 크론병의 증상을 호전시키지 못할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 크론병의 통증을 완화시키는 6가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
크론병의 통증을 완화하는 방법 6가지
크론병을 완화하는 6가지 자연적인 방법이 있습니다.
1. 음식
크론병의 증상을 예방하는 가장 좋은 방법은 통증 완화를 위해 권장되는 식단을 따르는 것입니다. 간단히 말해서, 증상을 악화시킬 수 있는 음식을 피하고 통증을 완화시키는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 사람마다 몸의 체질이 다르기 때문에, 이러한 증상에 대한 다양한 유발 요인을 식별하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 발진이 심한 사람의 경우에는 섬유질이 많은 음식이나 유당이 있는 음식, 기름진 음식과 매운 음식을 피해야 하며 튀긴 것을 피하는 것이 좋습니다. 대신 찌거나 구운 음식을 드시는 게 좋습니다. 바나나, 통곡물 등 저지방 단백질, 저섬유질 식단, 통곡물 등 통곡물을 섭취하는 것이 가장 좋으며 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 영양보충제
특정 허브와 향신료는 크론병과 관련된 염증을 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 어떤 영양제를 드시면 좋은지는 아래에서 설명드리겠습니다.
1) 커큐민
강황에 풍부한 커큐민은 염증 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 강황을 향신료로 사용하여 음식에서 커큐민을 얻습니다.
2) 브로멜라인
브로멜라인은 과일에서 추출한 효소의 혼합물입니다. 여러 연구에 따르면 브로멜라인은 장의 염증을 감소시키고 크론병의 증상을 완화시킵니다.
3) 쑥
여러 연구에 따르면 쑥은 크론병 환자의 50% 이상을 치료할 수 있습니다.
4) 덩굴풀
덩굴풀은 크론병의 증상을 완화하는데 도움이 되는 것으로 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다. 먼저 보충제를 섭취하기 전에 의사랑 상의하는 것이 좋습니다.
3. 프로바이오틱스
많은 사람들이 식단에 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 포함된 음식에서 크론병 통증을 완화했다는 임상결과가 있습니다. 그들은 장에서 항염증 박테리아를 방출하여 크론병의 증상을 감소시킵니다. 프리바이오틱스는 꿀, 씨앗 바나나에 첨가할 수 있으며 양파와 마늘과 같은 식품에서 발견됩니다. 신 양배추; 케피어; 요구르트와 콤부차와 같은 음식은 프로바이오틱스의 좋은 공급원입니다.
4. 생선 기름
미국 크론병 및 대장염 재단에 따르면 생선 기름과 오메가-3 지방산 보충제가 크론병 증상에 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산과 같은 고도 불포화지방은 신체의 재생을 돕습니다. 오메가-3가 크론병 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 나타났지만 염증 감소와 관련이 있으므로 테스트해야 합니다. 어유 기름을 사용하기 전에 반드시 의사와 상의하도록 합니다.
5. 에센셜 오일
어떤 사람들은 에센셜 오일이 크론병의 증상을 완화시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 그러나 에센셜 오일의 효과에 대한 증거가 부족하기 때문에 에센셜 오일은 현재 치료법의 보조제로 사용해야 합니다. 연구에 따르면 패출리, 라벤더, 페퍼민트와 같은 에센셜 오일이 쥐의 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
6. 침술
침술은 전통 의학이 없을 때 놀라운 효과를 발휘하는 고대 중국 의학입니다. 특정 구조 요소를 자극하여 신체 활동과 자연 치유 과정을 증가시키는 침술 요법. 이 경혈은 얇고 멸균된 바늘을 피부에 삽입하여 자극합니다. 뇌를 자극하여 엔도르핀이라는 통증 완화 화학 물질을 방출하는 것으로 믿어집니다. 따라서 침술은 크론병으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.
마무리
오늘은 크론병을 완화시키는 민간요법에 대해 알려드렸습니다. 민간요법은 완벽한 치료 목적보다는 통증 완화나 개선에 주안점을 두시고 진행하셔야 하며, 이 방법을 시도하기 전에는 항상 전문의와 상의하는 것이 먼저라는 점 알아두시기 바랍니다.