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임신 초기증상 총정리

오늘은 임신 초기증상에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 여성들이 사회활동이 늘어나면서, 임신 연령기도 점차 늘어나는 추세인데요, 계획하지 않고 임신이 되기도 하지만 임신을 준비하는 분이라면 본인의 건강상태를 확인하는 것이 중요합니다. 오늘은 임신했을 경우, 어떤 증상이 나타나는지 한 번 같이 알아보도록 하겠습니다. 임신 초기증상 6가지 약간의 미열과 몸살 임신 초기에는 황체 호르몬의 영향으로 몸이 37도에서 38도까지 올라가기도 하며, 가벼운 감기 증상을 보인다고 합니다. 특히나 요즘 같은 코로나 팬데믹으로 인해, 이러한 현상들을 코로나 바이러스 징후라고 생각할 수도 있는데요, 만약에 생리를 하지 않고 있는데 몸살이 있다면 임신 초기증상을 의심해 볼 필요가 있습니다. 졸림 현상 무리한 일을 하지 않았음에도..

카테고리 없음 2022.01.12

루이보스차 효능 및 부작용

루이보스 차는 수세기 동안 남아프리카에서 인기 있는 허브 차로 알려져 있습니다. 또한 최근에는 카페인이 들어있는 녹차와 홍차의 맛있는 대안으로 전 세계의 차를 좋아하는 마니아들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 루이보스 차의 또 다른 인기 있는 특징은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 항산화제가 풍부하다는 것입니다. 오늘은 루이보스차는 구체적으로 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 루이보스 차란? 루이보스 차는 남아프리카의 시더버그 산맥이 자생하는 관목에서 추출한 허브차입니다. 오늘날 유기농 루이보스를 만드는 데 사용되는 방법은 100년 이상 전에 사용된 방법과 크게 다르지 않습니다. 고대 먼저 발견한 아스파라거스의 어린 가지 또한, 이 차를 만드는 데 사용됩니다. 루이보스는 수확 후, 줄..

카테고리 없음 2022.01.08

코큐텐 효능 및 부작용

코큐텐(CoQ10)은 미토콘드리아에서 흔히 발견되며 신체에서 자연적으로 생성되는 물질입니다. 코큐텐은 코엔자임 큐텐을 줄여서 불리며, 기능성 화장품에도 많이 들어가는 성분 중 하나입니다. 이 코큐텐은 피부미용에도 좋지만, 특히 심혈관계 관련하여 많은 효능이 있다고 합니다. 오늘은 코큐텐은 무엇이며, 코큐텐 효능에 대해 알아보겠습니다. 코큐텐이란? 코큐텐은 체내에서 자연적으로 생성되며 미토콘드리아에서 발견되는 항산화제입니다. 코큐텐에는 유비퀴논(ubiquinone)과 유비퀴놀(ubiquinol)의 두 가지 형태가 있습니다. 이 두 가지 형태는 코큐텐의 환원된 형태이며 소화율이 최대 8배 더 높기 때문에 훨씬 더 효과적인 대안으로 알려져 있습니다. 코큐텐은 신체 세포에 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 아데..

카테고리 없음 2022.01.07

요오드화칼륨 효능 및 부작용

요오드화칼륨은 또한 일반의약품 또는 건강식품 웹사이트에서 보충제 형태로 시중에 판매되고 있습니다. 요오드화칼륨은 방사선의 영향으로부터 보호하는 능력으로 인해 유명해지기 시작했는데요, 오늘은 요오드화칼륨의 잠재적인 건강상의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요오드화칼륨이란? 요오드화칼륨(KI, 요오드화칼륨)은 방사성이 없는 안전한 화합물입니다. 요오드화칼륨은 투명 또는 흰색 결정처럼 보이며 76%의 요오드와 23%의 칼륨으로 구성되어 있습니다. 요오드화칼륨은 전해질이며, 이온 결합으로 간주되는 물질입니다. 또한, 별다른 처방전이 없이 보조식품이나 영양제의 경우 쉽게 구할 수 있습니다. 사람이 요오드화칼륨을 섭취하면 갑상선은 건강 보조 식품이나 용액에서 요오드를 안정적으로 흡수합니다. 보충제에 포함된 다량..

카테고리 없음 2022.01.05

무 효능 5가지 알아보기

무는 씹을 때마다 만족스럽고 아삭한 식감을 제공하기 때문에 많은 야채 애호가들이 좋아하는 야채 중 하나입니다. 또한, 수분으로 많이 이뤄져 있어서 수분 공급하기에도 충분한 채소입니다. 오늘은 무 효능에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 무의 기원 무는 기원전 2700년경 이집트 역사 기록에 처음 언급되었으며 피라미드가 건설되기 전에 재배되었다고 합니다. 과거에는 방부제가 없었기에, 고대 로마인들은 꿀, 식초 및 소금 페이스트를 사용하여 무를 보존했다고 합니다. 지금은 무가 흔해졌지만 고대 그리스에서 무는 정말 귀한 식재료였다고 하는데요, 어느 정도였냐면 금의 대용품으로도 사용될 정도라고 합니다. 이후 무는 유럽 전역으로 퍼져 1548년 영국에서 먹기 시작했고 1629년에는 매사추세츠 주를 시작으로 바다..

카테고리 없음 2022.01.04

유향오일 효능 6가지 총정리

유향오일은 건강한 세포 재생을 촉진하고 기존 세포와 조직을 건강하게 유지합니다. 유향오일은 피부 건강에 좋으며 건조한 피부를 치료하고 노화를 방지하며 튼살과 흉터를 줄여줍니다. 유향오일이란? 유향은 보스웰리아 계열에 속하는 나무에서 파생됩니다. 보스웰리아 향나무 껍질에서 우유즙을 추출하여 며칠 동안 굳혀서 껌으로 만든 다음 긁어 눈물 형태로 만듭니다. 보스웰리아 나무는 예멘, 오만, 소말리아, 에티오피아를 포함한 아프리카와 아라비아의 일부 지역에서 자랍니다. 오만은 수천 년 동안 지중해, 인도, 중국과 같은 지역에서 향을 거래하고 공급해 온 가장 유명하고 오래된 향 생산국입니다. 유향오일은 부드럽고 편안한 우디, 흙내음, 매운 향과 약간 과일 향이 있습니다. 유향오일의 향은 상쾌하고 달콤하며 깨끗한 느낌..

카테고리 없음 2022.01.03

아스타잔틴 효능 4가지

아스타잔틴은 슈퍼 영양소로 많은 주목을 받고 있으며, 주로 루테인과 같이 섭취하면 눈 건강에 매우 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 아직까지도 아스타잔틴에 대한 많은 과학적 연구가 발표되고 있는데요, 오늘은 알려진 아스타잔틴 효능에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 아스타잔틴이란? 아스타잔틴은 원래 항산화물질로써, 카로티노이드의 일종으로 자연에 존재하는 천연 붉은 색소를 말합니다. 우리가 알고 있는 붉은색을 띠고 있는 해산물인 연어, 게, 새우 등의 색깔이 빨갛거나 주황색으로 보이는 것은 이 아스타잔틴이란 색소 때문에 그렇습니다. 아스타잔틴은 베타카로틴, 알파 토코페롤, 리코펜, 루테인 및 기타 화학 계열보다 훨씬 더 강력합니다. 아스타잔틴은 활성산소를 제거하고 산화 손상으로부터 세포, ..

카테고리 없음 2022.01.02

히비스커스 효능 및 부작용

히비스커스는 요즘 다이어트 효과로 각광받기 시작했으며, 그 꽃잎은 아름다운 꽃으로 가장 잘 알려져 있지만 실제로 이 식물은 고대부터 소중히 여겨져 온 독특한 건강상의 효능을 제공하는 것으로 알려졌습니다. 히비스커스는 몇 년 전까지만 해도 잘 알려지지 않았지만, 건강의 효능에 대한 놀라운 잠재력과 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 연예인들이 사랑하는 차 잎 중 하나입니다. 오늘은 히비스커스란 무엇인지, 또 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 히비스커스 성분 히비스커스의 주요성분인 폴리페놀은 예전부터 많은 연구가 있었습니다. 폴리페놀은 체중조절에 도움을 주고, 기억력과 집중력을 향상시키는데 긍정적인 역할을 하며 심장을 건강하게 하여 심장병을 예방합니다. 또한, 면역력을 증대시킬 뿐만 아니라 항산화제인 비..

카테고리 없음 2022.01.01

코코넛 워터 효능 5가지

코코넛 워터는 전해질, 비타민, 미네랄, 아미노산, 효소, 항산화제 등의 영양소가 함유되어 있으며 당분은 거의 없는 특성이 있습니다. 운동 후 수분 공급에 탁월하기 때문에, 운동 마니아들은 운동 직후 코코넛 워터를 섭취하는데요, 코코넛 워터는 수분 공급 이외에도 많은 효능이 있다고 합니다. 오늘은 코코넛워터는 무엇이고 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 코코넛 밀크와 코코넛 워터의 차이점 일반적으로 코코넛 밀크와 코코넛 워터를 잘 구분하지 못하는 분들이 많으신데요, 코코넛 밀크는 약 50%의 지방과 단백질, 50%의 물로 구성되어 있으며 이는 편의점이나 마트에서 통조림 형태로 흔히 쉽게 볼 수 있습니다. 반면에 코코넛 워터는 숙성이 덜된 녹색 코코넛에서 추출한 맑고 가벼우며 수분이 95%로 이루어..

카테고리 없음 2021.12.31

견과류 추천 6가지 총정리

배가 고프고 허기질 때는 한 줌의 생 견과를 드시는건 과자나 탄산음료를 먹는 것보다 훨씬 몸에 이롭습니다. 게다가 견과류는 들고 다니기 편할 정도로 휴대가 간편하고 집에서 냉장보관하기 때문에 보관에도 제한이 없습니다. 견과류 추천 6가지 1) 마카다미아 마카다미아는 모든 견과류 중 지방 함량이 가장 높고 단백질 및 탄수화물 함량이 가장 낮으며 여타 견과류에 비해 귀한 편이라 가격대가 있는 편입니다. 생 마카다미아 견과류는 대표적으로 다량의 비타민 B1, 마그네슘 및 망간을 함유하고 있습니다. 마카다미아 견과류는 망간 요구량의 58%와 티아민 일일 권장량의 23%를 제공합니다. 또한 마카다미아에 함유된 지방산의 약 60%가 단일불포화지방산인 올레산입니다. 이것은 건강상의 이점으로 알려진 올리브와 유사합니다..

카테고리 없음 2021.12.30