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호두는 실제로 기억력을 증진시키는데 많은 도움이 됩니다. 호두는 이 외에도 다양한 많은 효능이 있는데요, 더 많은 이점을 보려면 이 어려운 문제를 해결해 보겠습니다. 호두 효능 9가지 1) 뇌세포 활동 증가 연구에 따르면 호두는 뇌 세포의 활동을 증가시켜 뇌 기능을 향상하는 것으로 나타났습니다. 매일 식단에 약간의 추가는 어린이와 심지어 노인의 기억력 향상에 도움이 될 것입니다. 최근 연구에 따르면 호두는 알츠하이머병 치료에 사용되어 치매를 개선시키는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 2) 심장병 예방 호두의 오일은 주로 오메가-3 지방으로, 심장을 보호하는 특성이 있는 단일 불포화 지방산 유형입니다. 따라서 호두는 혈관을 이완시켜 고혈압 관리에 도움을 준다고 합니다. 3) 다이어트 효과 호두 자체는 칼..

영양가 있는 음식은 종종 비싸다는 인식이 있는 것은 어느 정도 사실입니다. 통곡물 빵, 아몬드, 올리브 오일 또는 유기농 식품과 같은 고부가가치 영양소가 풍부한 식품은 가격이 비싸기 때문에 많은 사람들이 일상 식단에 포함시키지 않습니다. 또한, 건강에 해로운 음식은 비교적 저렴하고 쉽게 구할 수 있으며 맛이 좋기 때문에 건강한 식생활을 매우 어렵게 만듭니다. 좋은 소식은 이러한 칼로리 다이어트 재앙을 피하는 데 도움이 될 수 있는 저렴하지만 건강에 좋은 음식이 많이 있다는 것입니다. 이 10가지 저렴한 건강식품을 식단에 추가하고 놀라운 건강상의 이점을 얻으시길 바랍니다. 저렴한 10가지 음식 알아보기 1) 콩 콩은 단백질, 칼슘 및 섬유질의 훌륭한 공급원이며 가장 다양하고 영양가가 높은 저렴한 식품 중 ..

기억 상실은 많은 사람들이 나이가 들면서 경험하는 것입니다. 일부 사람의 경우 자신과 전혀 관계없는 이야기라고 생각할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 치료가 필요한 질병일 수도 있습니다. 정신 능력의 상실을 치매라고 하며, 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 유형입니다. 이 상태는 환자가 정상적인 삶을 영위할 수 있을 때까지 정신 능력이 점진적으로 감소하는 것이 특징입니다. 알츠하이머병은 단기 기억 상실로 시작하여 점점 더 무질서해지고 가까운 가족, 친척, 친구를 알아볼 수 없게 됩니다. 주변 환경을 이해하는 능력을 상실하고 일상 활동에서 점점 더 많은 지원이 필요합니다. 알츠하이머는 환자의 일상적인 필요를 돌보는 가족에게 많은 정서적 부담을 줍니다. 그래서 오늘은 가족 구성원이 치매 환자를 대처하는..

크랜베리 추출물과 주스는 수천 명의 사람들에게 요로 감염을 감소시키는 것으로 나타났으며 미국 비뇨기과 협회에서는 크랜베리를 섭취하는 것을 재발성 요로 감염을 줄이는 첫 번째 단계로 권장합니다. 이렇듯 크랜베리는 요로감염에 도움을 준다고 알려있는데 실제로 이 붉은 열매는 더 많은 이점이 있습니다. 한 전문가는 크렌베리를 단백질 주스, 말린 옥수수, 기타 다양한 옥수수 공급원의 생리활성 물질은 여러 가지 건강상의 이점을 갖고 있다고 말할 정도로 크렌베리는 다양한 효능을 갖고 있습니다. 연구에 따르면 크랜베리는 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 그럼 본격적으로 크랜베리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크랜베리 효능 5가지 1. 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병 예방 해당 질병들은 건강에 해로..

자외선 차단제는 자외선이 피부를 통해 흡수되는 것을 방지하는 제품입니다. 요즘 자외선 차단제는 크림, 젤, 로션, 스프레이 및 현재 캡슐 형태로 제공되는 등의 편리성을 제공합니다. 하지만 여전히 자외선 차단제를 안 바르고 야외활동을 하는 분들이 많은데요, 오늘은 자외선 차단제에 가지고 있는 편견이나 자외선에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자외선이란? 햇빛에는 자외선, 가시광선 및 적외선이 포함됩니다. 지표면에 떨어지는 자외선은 UVA와 UVB로 나뉜다. 가시광선은 약 400~800nm, 적외선은 800nm ​​이상입니다. 320nm 이하의 파장은 피부의 상층, 특히 각질층과 표피에 흡수됩니다. 320nm 이상의 파장은 피부 진피층 깊숙이 침투합니다. 모든 광선은 피부의 세포막, 지질, 구조 단백질 및 DN..

의학에서 입 냄새는 일반적으로 기저 질환의 증상입니다. 일반적으로 열악한 치아 위생과 잇몸 질환으로 인해 발생합니다. 그러나 입 냄새는 인후 감염, 영양 부족, 소화 불량, 단백질 소화 불량, 간부전, 콧물, 스트레스 또는 정상적인 결장 식물상의 불균형으로 인해 발생한 결과일 수도 있습니다. 그럼 입 냄새는 왜 나는 것인지, 입 냄새 예방은 어떻게 하면 되는 것인지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 입 냄새의 원인 1) 혀 뒤쪽의 박테리아 입안에서 발견되는 세균은 주로 혀와 등에 축적되어 입 냄새의 원인 중 하나입니다. 입안의 박테리아는 음식물 찌꺼기를 먹고 휘발성 황 화합물을 형성하게 되는데요, 이 화합물은 황화수소 냄새가 나게 되는데 황화수소 냄새는 보통 썩은 계란 냄새와 매우 비슷합니다. 입 냄새는 소..

머리카락은 우리의 성격과 기분까지 결정할 정도로 중요한 역할을 합니다. 머리카락의 건강의 유무에 따라 현대인은 외적으로 동안으로 보일 수 있고 노안으로 보일 수도 있습니다. 따라서 건강한 모발을 가져야 합니다. 소수의 운 좋은 사람들은 태어났을 때부터 두껍고 건강한 머리카락을 가졌지만 나이가 들수록 머리카락은 얇아지고 탄력이 없기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 그럼 건강한 모발을 만들기 위한 팁을 알려드리겠습니다. 건강한 모발을 위한 10가지 방법 1. 건강한 식습관 규직적이고 영양잡힌 건강한 식단인지 본인의 식단을 확인해보도록 합니다. 그렇지 않으면 머리카락에 영향을 미칩니다. 매일 단백질, 비타민 및 미네랄을 섭취하는 것이 좋습니다. 그중에서도 생선, 견과류 및 야채는 건강한 모발에 좋습니다. 2..

재택근무의 장점은 많지만 혼자 사는 사람들은 말하거나 보지 않고 며칠을 보낼 수 있습니다. 반면에, 다른 사람들과 생활공간을 공유하는 사람들은 집에 별도의 작업 공간을 만들어야 할 수 있으며, 이는 많은 사람들에게 매우 불편할 수 있습니다. 재택근무의 참신함과 장거리 여행의 자유, 유독한 동료와의 최소한의 접촉 및 어깨에 메고 있는 관리자의 보이지 않는 것과 같은 다른 이점이 있을 수 있습니다. 그러나 몇 주 또는 몇 달 후에 사람들은 고립의 부정적인 영향을 느끼기 시작하고 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 이것은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 문제입니다. 재택근무의 스트레스를 해소하는 9가지 방법 1. 계획 및 일정 직장이나 가정에서 스트레스의 주요 원인은 일반적으로 계획 부족과 적절한 일정 부족..

건강한 습관을 개발하는 것이 정말로 가치가 있는 것인지 아직도 의구심을 품고 있는 분들이 계십니다. 많은 연구에 따르면 건강한 습관은 수명을 연장하고 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 길고, 더 행복하고, 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 좋은 과학에 기초한 5가지 건강한 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 생활습관 5가지 1. 채식위주의 식단 육식보다 채식이 좋다는 말은 많이 들어본 적이 있을 것 같지만 사실입니다. 적절한 영양 섭취는 건강과 장수에 기여하는 최고의 건강 습관입니다. 오늘날 많은 사람들은 올바른 식사 방법을 이해하지 못하고 유행하는 식단을 따르는 것이 건강을 유지하는 열쇠라고 생각합니다. 그러나 적절한 영양은 실제로 규칙적으로 다양한 영양소가 풍부한 식품..

현대인에게 있어 변비는 이제 흔한 질병이라고 해도 과언은 아닙니다. 특히나, 임산부들의 경우에 이전에는 겪지 못했던 변비에 대해 호소하는 경우가 간혹 있습니다. 임신을 하기 전에는 변비에 대해서 전혀 없었던 사람인데, 이 변비 증상은 사실 임산부에게 흔하게 일어나는 증상 중 하나라고 해도 과언이 아닐 텐데요, 그럼 임산분들에게는 왜 변비가 나타나는 것인지, 그리고 이러한 변비를 해결할 수 있는 방안은 무엇이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 임산부가 변비를 겪는 이유 1. 호르몬의 이유 임신 중 다른 모든 것과 마찬가지로 다양한 호르몬들이 생겨나게 됩니다. 특히나 임신 중에 신체에서 생성되는 높은 수준의 프로게스테론은 장 근육을 이완시키는데요, 문제는 장 근육이 이완되기 위해 사전에 장은 수축해야 한..