넌 지금 by my side :D

안녕하세요 오늘은 레몬밤의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 코로나 사태로 아무래도 야외에서 활동을 꺼려하니 많은 분들이 평소보다 야외 활동량이 적습니다. 아무래도 집에만 있다 보니 스트레스 지수가 높은 분들이 많을 거라 생각됩니다. 특히 집에만 있다 보니 아무래도 활동량이 적어 많은 분들이 요즘 체중 증가에 고민이실 텐데요, 오늘은 살을 빼는 효과는 물론 두통과 스트레스를 즉각적으로 풀어줄 수 있는 레몬밤에 대해 알아보겠습니다. 레몬밤이란? 레몬밤은 사실 몇년전만해도 그렇게 대중화되지는 않았다가 연예인 다이어트로 각광받기 시작했는데요, 레몬밤은 지중해에서 유래하며 레몬 그라스로 만든 허브의 일종입니다. 사실 레몬밤은 예로부터 기분과 인지 기능을 개선하기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 이미 유럽인..

오늘은 콜라겐의 효능 및 콜라겐이 왜 중요한지 한 번 알아보겠습니다. 일반적으로 콜라겐은 대부분의 동물, 특히 포유류에서 일반적으로 발견되는 섬유성 단백질이며 피부와 연골을 포함한 신체의 결합 조직의 대부분을 구성합니다. 콜라겐은 로프 형태로 3개의 폴리펩티드의 3개의 분자가 꼬여 와이어 형태로 되어 있습니다. 이러한 사슬이 수소 결합을 통해 단단히 결합하는 2차 구조를 형성하는데 중요한 역할을 하는데요, 그럼 콜라겐에 대해 본격적으로 알아보겠습니다. 콜라겐의 역할 콜라겐은 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육과 같은 모든 결합 조직의 주요 단백질이며 다른 기관의 세포 간 측정 척도로 존재한다고 합니다. 인간을 포함한 포유류는 몸의 3분의 1이 콜라겐으로 이뤄져있다고 알려져 있습니다. 콜라겐 분자의 분자량은 ..

오늘은 항산화제란 무엇이며 종류에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 항산화 물질은 신체에서 활성 산소를 제거하고 스트레스로부터 인체를 보호하는 물질로 알려져 있습니다. 주로 비타민 A, 비타민 E, 비타민 C, 셀레늄, 코엔자임 Q10, 카테킨 등의 폴리페놀 물질은 항산화 물질로 작용합니다. 단, 안티 에이징과 항암 효과는 임상 적으로 명확하게 입증되지 않았기 때문에 예방의 목적이지 치료의 대안으로 사용되어서는 안된다는 것을 알아두시기 바랍니다. 항산화제란? 항산화제는 산화를 방지하는 물질의 총칭입니다. 신체의 산화는 주로 라디칼을 포함하는 연쇄 반응에 의해 이루어지며 결국 세포에 손상을 준다고합니다. 보통 티올이나 아스코르브산(비타민 C) 등의 항산화 물질이 라디칼 연쇄 ..

오늘은 많은 분들이 즐겨 드시는 홍삼에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 홍삼 중에서도 찐 홍삼과 말린 홍삼은 피로 해소, 면역력 증진, 혈소판 응집 억제 작용으로 혈액순환을 도와준다고 알려져 있습니다. 재배 지역에 따라 국내, 미국 및 캐나다, 중국 등에서 많이 재배가 되고 있으며 지금도 홍삼에 대한 연구는 끊이지 않고 이어지고 있다고 합니다. 그럼 홍삼 효능 및 저장 방법에 대해 본격적으로 알아보겠습니다. 홍삼의 어원 및 저장 방법 홍삼산업법에 따르면 홍삼은 건조하지 않은 인삼, 즉 찐 후 불에 말린 것을 말한다고 합니다. 홍삼은 1,000년 이상 동안 한국에서 생산되었습니다. 1895년(고종 32년)에 연세 법이 공포되었고, 1908년(메이지 41년)에는 홍삼 전매법과 행정령이 동시에 제정 및 시..

모링가는 원래 아프리카에서 유명해진 식물이지만, 최근 연예인들이 다이어트 식품으로 많이 이용하면서 인기를 끌게 되었습니다. 더구나 요즘 코로나 바이러스가 창궐함에 따라 사람들이 면역력의 중요성에 대해 그 어느때보다 절실하게 느끼게 되었는데요, 모링가에는 필수 아미노산과 비타민C, 비타민E 등 각종 영양소가 풍부하게 있어서 많은 분들이 찾는 식물 중 하나입니다. 그래서 오늘은 모링가란 무엇인지, 모링가 효능은 어떤 것이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 모링가란? 모링가는 일반적으로 해외에서는 모링가 올레이페라라는 이름으로 불린다고 하며, 네팔과 인도같은 더운 나라에서 잘 자란다고 합니다. 예로부터 모링가는 기적의 나무라고 불렸을만큼 굉장히 오랫동안 장수하는 나무로 유명했으며, 그만큼 인체에 유익한 성..

비타민C는 많은 분들이 섭취하고 있는 영양제 중 하나인데요, 아스코르브산이라고도 불리는 이 비타민C는 감염에 저항해 상처를 치료하고 활성산소에 의한 세포 손상을 막는 항산화제로 많이 알려져 있습니다. 혈우병, 야맹증, 빈혈, 구내염 등의 증상이 있는 분들이 섭취를 하면 많은 도움을 받을 수 있습니다. 그럼 오늘은 비타민C의 효능에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 비타민C 효능 5가지 비타민C 제품을 복용할 때는 가급적 성분이 적은 순수 비타민C를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C는 즉시 위장에서 흡수를 할 수 있는 제품이 좋다고 합니다. 1) 만성질환 예방 수용성 비타민C의 경우에는 항산화제로서 활성산소로부터 신체를 보호하고 면역력을 강화해 암, 동맥경화, 류머티즘을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 ..

오늘은 돼지감자라는 식물에 대한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 감자면 그냥 감자지 돼지감자는 무엇인지 생각하시는 분들이 있을 것 같습니다. 감자가 돼지처럼 뚱뚱한 감자인가 그런 생각이 드실 수도 있을 거 같습니다. 사실 돼지감자는 귀화식물의 한 종류로 알려져 있습니다. 정확하게는 알 수 없으나 17세기 이후 유럽에서 중국을 거쳐 한국으로 전해진 것으로 알려져 있습니다. 주로 들판과 산에 자라는 유형으로 마른 줄기 아래를 파면 돼지감자 줄기를 발견할 수 있다고 합니다. 요즘같은 가을에 피는 감자는 아주 매력적인 작물 중 하나죠. 최근 당뇨병에 좋다는 이유로 천연물을 모아 재배하는 농가가 늘고 있는데, 그중에서도 돼지감자도 인기라고 하니 한 번 알아보는 것이 좋겠습니다. 돼지감자 효능 1. 당뇨병 치료 ​돼..

안녕하세요. 오늘은 크릴 오일 효능 및 부작용에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 최근 크릴오일에 대한 관심과 인기가 급상 하면서 우리 몸에 어떤 식으로 긍정적인 작용을 일으키는지 궁금하실 분들이 많을 것 같습니다. 그래서 오늘은 크릴오일이란 무엇인지, 또한 효능은 무엇이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. ​크릴 오일이란 무엇인가? 크릴 오일은 오메가3와 밀접한 관련이 있는데요, 이미 오메가3가 좋은 건 많은 분들이 알고 계실 거라 생각됩니다. 오메가3는 우리가 꼭 섭취해줘야 하는 필수지방산이어서 보건기구에서도 권장하는 영양소 중에 하나이기도 한데요, 바로 이 크릴 오일에는 오메가3 다량으로 함유돼 있어서 우리 몸에 좋다고 알려져 있어요. 또한 이 크릴오일은 새우 모양을 닮아서 크릴새우라고 불리지만 사실..

안녕하세요. 오늘은 우리가 익히 잘 알고 있는 오메가 3 효능에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 나이가 들수록 오메가3는 남녀노소 필수적으로 먹어줘야 하는 영양소인데요, 특히나 생선이나 어류 종을 잘 못 드시는 분들이 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다. 그러면 오늘은 오메가3 효능 및 부작용에 대해 한번 말씀드리도록 하겠습니다. 오메가 3 효능 1. 성인병 예방 첫 번째 효능으로 오메가 3은 혈액순환을 향상해주고 탁해진 피를 맑게 해 주어 각종 성인병 예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 2. 간기능 개선 및 항염작용 두 번째, 오메가 3은 간장의 혈류를 개선해주고 간의 지방대사를 원활하도록 도와줍니다. 이 외에도 혈관 내의 콜레스테롤이 축적되는 것을 예방하여 간 기능 개선 효과를 보실 수 있습니다. ..

오늘은 보이차 효능에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 사실 보이차는 이제 워낙 유명해져서 생소한 식재료는 아니고 많이 아시는 분들이 많은데요, 약간 떫지만 다이어트 효과도 있어서 한동안 굉장히 유행을 했던 바로 보이차입니다. 대부분 보이차 효능이라 하면 다이어트 효과 식욕억제만 있는 줄 아는 분들이 많으신데요, 오늘은 이외에도 다양한 보이차 효능에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 보이차란 무엇인가? 보이차라는 명칭은 중국의 차마고도 지역의 교역 거점 중 하나인 보이현이라는 마을에서 주로 거래되었다고 해서 그 동네 지명을 딴 이름이라고 합니다. 원래 오래 전부터 소수 민족들이 많이 즐겨 마시던 차라서 듣보잡에 속하였으나, 청나라 옹정제 10년에 황실 진상품인 공차로 선정되면서, 황제가 마시는 차로 널리 ..